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Artículos

Niacina (vitamina B3): lo que debes saber

12 de junio de 2022

Muy buenas compisan@s, soy Josué Martínez y en este video te voy a hablar de la niacina o vitamina B3. ¿Preparado, preparada? Pues empezamos. Introducción: ¿qué es la niacina? La vitamina B3, niacina,3​ ácido nicotínico o vitamina PP, es una vitamina hidrosoluble que forma parte

SIBO Pt1 | síntomas y causas principales

4 de junio de 2022

1.    SIBO: ¿Qué es? SIBO son las siglas del inglés Small Intestine Bacterial Overgrowth o sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Aunque personalmente, más que sobrecrecimiento bacteriano, me gusta llamarlo sobrecrecimiento biológico en el intesino delgado. Ya que

Cuánto potasio necesito

Cuánto potasio necesito y los alimentos más ricos (más que la banana)

6 de abril de 2022

¿CUÁNTO POTASIO NECESITAMOS? Tal y como ya te adelanté en el artículo anterior, el potasio es el mineral que tu cuerpo necesita en mayores cantidades. ¿Pero cuánto potasio necesitamos? Pues en adultos estaríamos hablando de unos 4700mg al día (estudio) como mínimo. Aunque está cifra puede variar

cartel suplementos de potasio, bote con tic verde, bote con x roja

Suplementos de potasio y toxicidad

3 de abril de 2022

SUPLEMENTACIÓN Como ya hemos visto en el artículo anteriores, el potasio es el mineral que necesitamos en mayores cantidades, por eso es muy fácil quedarnos cortos en este mineral, especialmente cuando no prestamos atención a nuestra dieta. De hecho, en mi experiencia puede ser algo difícil

¿para qué sirve el potasio?

Potasio: el mineral que tu cuerpo necesita en mayores cantidades

4 de noviembre de 2021

Tal y como te prometí en el artículo anterior, hoy voy a hablarte del mineral que tu cuerpo necesita en mayores cantidades. Te hablo nada más y nada menos que del potasio. El potasio, pertenece al grupo de minerales conocidos como electrolitos, los cuales tienen como función la conducción de

Vitamina D, sol y pescado azul como fuentes de vitamina D

Vitamina D: para qué sirve, alimentos, donde se encuentra, síntomas de déficit y más

18 de agosto de 2021

Hoy concretamente compartiré contigo todo lo que sé sobre la vitamina D. Para qué sirve, digestión, ingestas recomendadas, hasta como identificar su deficiencia con un simple golpe de vista. Introducción La vitamina D pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles. Esto es, vitaminas que

Vitamina B1

Tiamina: vitamina B1 | Más importante de lo que crees

17 de agosto de 2021

En esta nueva serie de artículos hablaremos sobre micronutrientes, esto es vitaminas y minerales. Hoy concretamente compartiré contigo todo lo que sé sobre la Tiamina o vitamina B1. Desde sus funciones, digestión, ingesta, hasta como identificar su deficiencia con un simple golpe de

Vitamina B2, riboflavina, fuentes alimentarias, mitocondrias

Riboflavina: vitamina B2

27 de enero de 2021

Muy buenas compisano, en esta nueva entrega sobre micronutrientes hablaremos sobre la riboflavina o vitamina B2: funciones, fuentes alimentarias, digestión, deficiencias… ¿Preparado, preparada? ¡¡Pues empezamos!! Como ya mencionamos en el artículo anterior, la vitamina B2 pertenece al grupo de

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