Sabes que para conseguir resultados tienes que entrenar duro pero, ¿qué pasa si entrenas más duro de la cuenta? ¿Vas a conseguir más resultados? Pues lo cierto es que no, entrenar más duro de la cuenta va a traducirse en una cosa: sobreentrenamiento. Y de eso vamos a hablar hoy: sobreentrenamiento y
Los estados del metabolismo: por qué comer menos y moverse más no es la única opción (ni la mejor)
En el episodio anterior, vimos las leyes del metabolismo y cómo entenderlas es esencial para conseguir nuestros objetivos de composición corporal. En el episodio de hoy nos centramos en la primera ley: “La Ley de la Compensación metabólica”. Aprenderás los 4 estados del metabolismo, sus ventajas,
Las leyes del metabolismo. Comer menos y moverse más no siempre funciona para quemar grasa
En este artículo aprenderás las leyes básicas de tu metabolismo, con las que aprenderás a tenerlo a tu favor a la hora de cambiar tu composición corporal. Seguro que estás hasta las narices de oírlo. “Si perder peso no es tan difícil. Come menos y muévete más”. Pero si eso es cierto, ¿cómo es
Sistemas energéticos: los motores de tu cuerpo
SISTEMAS ENERGÉTICOS En los últimos videos hablamos sobre los diferentes combustibles que debes meterle al cuerpo para poder funcionar. En este artículo conocerás los diferentes “motores” que tiene el cuerpo para convertir estos nutrientes en energía según la actividad que realices. Esto es,