¡Muy buenas! En este episodio voy a explicarte cómo vencer el efecto rebote y mantener las lorzas a raya a largo plazo. ¿Preparado, preparada? ¡Pues empezamos! ¿Qué es el efecto rebote? Bien, el efecto rebote es cuando, después de llevar tiempo comiendo poco intentado perder peso, vuelves a
Cómo medir el estrés| Variabilidad Cardiaca (HRV)
En el artículo anterior, ya vimos por qué el estrés en sí no es malo y cuál es el verdadero problema. Y tal y cómo te adelanté, en este artículo veremos como cuantificar nuestros niveles de estrés. Así conseguiremos no sólo conocer el estado de nuestro sistema nervioso, sino que además podremos ser