¿Qué significa estar hidratado? Mucha gente piensa que estar hidratado es beber mucha agua para estar a remojo por dentro y ya está. Lo cierto es que esto no es así (de hecho hacer esto es una puta mierda), como aprenderás más adelante. Entonces, ¿qué se entiende por estar hidratado? Bien,
Potasio: el mineral que tu cuerpo necesita en mayores cantidades
Tal y como te prometí en el artículo anterior, hoy voy a hablarte del mineral que tu cuerpo necesita en mayores cantidades. Te hablo nada más y nada menos que del potasio. El potasio, pertenece al grupo de minerales conocidos como electrolitos, los cuales tienen como función la conducción de
Los estados del metabolismo: por qué comer menos y moverse más no es la única opción (ni la mejor)
En el episodio anterior, vimos las leyes del metabolismo y cómo entenderlas es esencial para conseguir nuestros objetivos de composición corporal. En el episodio de hoy nos centramos en la primera ley: “La Ley de la Compensación metabólica”. Aprenderás los 4 estados del metabolismo, sus ventajas,
¿Grasas o carbohidratos? Qué comer Pt.3
Si nos has ido siguiendo durante las partes 1 y 2, ya sabrás cual debe ser la base de tu alimentación y cuáles son los diferentes tipos de combustibles que debes meterle a tu cuerpo, grasas y carbohidratos. No obstante, dejamos abierta la pregunta del millón: cómo hacer el reparto de estos